Интернет-магазин
спортивного оборудования
+7 (812) 923-56-88 Санкт-Петербург
+7 (926) 978-99-55 Москва
E-mail: goodmanfit@gmail.com
![]() |
Общее описание тренажера |
Тренажер служит для тренировки мышц передней поверхности (квадрицепса) бедра, а также внутренней поверхности бедра и ягодиц. Основное выполняемое упражнение – жим ногами от себя в положении сидя, что соответствует классическому жиму ногами (см. тренажер HP 586). При этом тренажер в определенном смысле заменяет собой приседание со штангой, однако не создает нагрузки на позвоночник, поэтому может использоваться для тренировки ног людьми с травмой позвоночника. Кроме того, тренажер не требует от занимающегося такой сложной техники, как приседание со штангой. Однако особенностью данного тренажера является возможность установки спинки не только в вертикальном, но и горизонтальном положении, когда нагрузка на позвоночник передается. Этот вариант жима ногами в большей степени соответствует приседанию со штангой и по существу является тем движением, которое реализовано в гак-машине (см. тренажер HP 587). Осевое нагружение позвоночника требует сниженной нагрузки и может быть рекомендовано для укрепления позвоночника при сидячем образе жизни. Таким образом, тренажер XPL 85А является тренажером «два-в-одном» – сочетанием жима ногами и гаккеншмидта. |
![]() |
Выполнение упражнения |
Во время выполнения упражнения занимающийся сидит на каретке, которая имеет сиденье и спинку. Ручкой фиксатора, расположенной слева от сиденья, каретка перед началом упражнения устанавливается в начальном положении, определяющем «глубину приседа» (сгиб ног в коленях в нижней точке амплитуды).
Спинка тренажера может быть установлена в двух положениях: Изменение положения спинки осуществляется ручкой фиксатора, расположенной справа от сиденья. При отводе спинки в горизонтальное положение над плоскостью спинки выдвигаются наплечники, поэтому жим ногами в таком положении фактически является приседанием на гак-машине.
После осуществления необходимых регулировок занимающийся принимает исходное положение (сидя или лежа), устанавливает ступни на площадке (платформе) на необходимой ширине, с необходимым углом поворота, после чего выполняет необходимое число повторений в жиме ногами. В зависимости от положения ступней относительно площадки смещается акцент воздействия упражнения с одних головок квадрицепса на другие. Для большей концентрации во время выполнения упражнения занимающийся держится за ручки, расположенные по бокам сиденья (в положении сидя) или на продолжении наплечников (в положении лежа). |
|
Конструкция тренажера |
Тренажер представляет собой сварную раму, на которой установлены следующие основные узлы:
– направляющие с блоком грузов; В связи с большим весом грузоблока (200 кг) грузы подвешены на кевларовой ленте. Каретка ходит по откалиброванным стальным направляющим на полиуретановых роликах, что обеспечивает плавность и бесшумность хода. Угол наклона направляющих близок к горизонтальному. Спинка выполнена из нескольких подушек, включая отдельный подголовник; это придает спинке анатомическую форму. Подголовник позволяет лучше сконцентрироваться на выполнении упражнения. Подножки обеспечивают комфортную регулировку начального положения каретки, помогают принять исходное положение и сойти с тренажера. |
|
Размещение тренажера |
При размещении тренажера в зале имейте в виду, что при сочетании самого нижнего положения каретки и самой большой амплитуды движения шток, по которому перемещается каретка во время регулировки ее положения, выходит назад на 20–30 см за пределы габаритов тренажера. Поэтому не ставьте какие-либо другие тренажеры вплотную к раме XPL 85А позади его спинки; эта сторона рамы должна также отступать от стены на соответствующее расстояние. |
|
История создания |
Выпускается с 2006; является модернизированным вариантом тренажера XPL 85, у которого спинка не регулировалась. |
Online-интервью
Начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области О.А. Молодиевский
27 апреля 2012 г. в 16.00 начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области Олег Молодиевский провёл пресс-конференцию в сети Интернет.
Группа производственно-коммерческих организаций города Астрахани приняла решение об учреждении ООО "РАС медиа" летом 2009 года, специально для создания федерального проекта "RUS Rider Sport". На протяжении года велась разработка проекта здания и внутренней функциональности, совместно с проектными бюро города Астрахани и Краснодара, также разрабатывалась стратегия по взаимодействию с местными органами власти в южном федеральном округе перед стартом проекта.