Интернет-магазин
спортивного оборудования

+7 (812) 923-56-88 Санкт-Петербург
+7 (926) 978-99-55 Москва

E-mail: goodmanfit@gmail.com
 

Fit Evo (Evolution)

Геркулес (пресс-подъем ног-отжимания-подтягивания)

Геркулес (пресс-подъем ног-отжимания-подтягивания)

 

Основные данные:

длина 135 см
ширина 80 см
высота 248 см
вес 110 кг

Универсальный тренажер для тренировки с собственным весом; выполняемые упражнения – подтягивания, пресс-подъем ног, отжимания.

Выполняемые упражнения

Тренажер позволяет выполнять следующие упражнения:

1) Подтягивания – широким хватом или средним (смещает акцент с широчайшей мышцы спины на бицепс). При выполнении подтягиваний за голову следует принять положение спиной к тренажеру.

2) Подъем ног (пресс-подъем ног) – упражнение для мышц живота с акцентом на верхнюю часть живота. Исходное упражнение – спиной к тренажеру, вис в упоре на предплечьях (локтях), после чего занимающийся поднимает согнутые в коленях ноги, стараясь при этом «подтянуть» вверх и таз. Особенно важно при опускании ног не «бросать» их вниз, а опускать медленно, так как обратная фаза движения намного эффективнее развивает целевые мышцы.

3) Отжимания на брусьях – упражнение для мышц груди (в нижней части амплитуды) и трицепса (в верхней части амплитуды). Выполняется лицом к тренажеру, по возможности медленнее.

При недостаточной нагрузке подтягивания и отжимания могут выполняться с дополнительным грузом, подвешивемым на ремне и цепи к специальному поясу, хотя для создания дополнительной нагрузки более удобен «гравитрон» FE 121, который имеет блок грузов, выполняющий роль противовеса весу тела занимающегося.

Анатомических регулировок тренажер не имеет.

Конструкция тренажера

Тренажер представляет собой сварную раму, на которой установлены следующие основные узлы:
– перекладина для широкого хвата;
– поручни для отжиманий;
– подушки для выполнения подъема ног в висе на локтях (спинка и два подлокотника-уголка);
– вертикальные рукояти, которые обеспечивают дополнительную стабилизацию верхней части тела при выполнении подъема ног на пресс;
– рукояти для отжиманий (соответствуют параллельным брусьям);
– две ступеньки для подъема к исходному положению.

Для своей установки и комфортной эксплуатации тренажер требует высоты потолка в помещении 270–280 см, особенно если тренажер имеет узел узкого хвата.

На горизонтальных поперечинах внизу рамы имеются регулируемые ножки, позволяющие обеспечить горизонтальную установку тренажера.

Рама тренажера состоит из двух частей. Следует иметь в виду, что для заноса в помещение нижняя часть рамы, напоминающая параллелепипед, требует проем шириной не менее 105 см.

История создания

Июнь 2006: Изменена форма вертикальных рукоятей. Вместо прямых они стали дугообразные. (См. в новостях)

До указанных изменений тренажер выглядел следующим образом (см. левое изображение):

FE 211 до 2007 FE 211 в 2007–2011 FE 211 c 2011

FE 121 до 2007

FE 121 в 2007–2011

FE 121 c 2011

2007: Нижняя часть рамы тренажера получила «заднюю» поперечину, что сделало тренажер более устойчивым. На этой поперечине установлены регулируемые ножки (как и на передней поперечине).

По желанию заказчика тренажер снабжался дополнительными ручками для подтягиваний узким хватом. Эти ручки в «нерабочем» положении откидывались назад, чтобы не мешать подтягиваться широким хватом.

FE 121 Узел узкого хвата в рабочем положении FE 121 ?Узел узкого хвата в нерабочем положении (откинут назад)

Узел узкого хвата в рабочем положении

Узел узкого хвата в нерабочем положении (откинут назад)

2011: Проведены серьезные изменения:
– ручки для подтягиваний узким хватом в измененной конструкции вошли в стандартное исполнение тренажера;
– поручни для отжиманий сделаны регулируемыми по ширине хвата (два положения);
– вертикальные рукоятки для концентрации при подъеме ног на пресс получили регулировку в продольном направлении, т.е. могут быть отрегулированы под длину рук занимающегося.

Вид тренажера до указанных изменений см. выше.

Вернуться к списку

Новости

Panatta
30 мая 2016г.

https://www.facebook.com/panattasport/videos/1708780232493065/

Новая спортивная площадка появилась в Солнечногорском районе
13 июля 2012г.

Online-интервью
Начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области О.А. Молодиевский
27 апреля 2012 г. в 16.00 начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области Олег Молодиевский провёл пресс-конференцию в сети Интернет.

 

Центр экстремальных видов спорта построят в Астрахани за 50 млн руб
10 июля 2012г.

Группа производственно-коммерческих организаций города Астрахани приняла решение об учреждении ООО "РАС медиа" летом 2009 года, специально для создания федерального проекта "RUS Rider Sport". На протяжении года велась разработка проекта здания и внутренней функциональности, совместно с проектными бюро города Астрахани и Краснодара, также разрабатывалась стратегия по взаимодействию с местными органами власти в южном федеральном округе перед стартом проекта.