Интернет-магазин
спортивного оборудования

+7 (812) 923-56-88 Санкт-Петербург
+7 (926) 978-99-55 Москва

E-mail: goodmanfit@gmail.com
 

Free Weight H.P. (High Performance)

Жим ногами под углом 45° (с направляющими)

Жим ногами под углом 45° (с направляющими)

 

Основные данные:

длина 160 см
ширина 230 см
высота 155 см
вес 260 кг
диаметр дискодержателей – 50 мм
создание нагрузки – блинами от штанги (диам. отв. 51 мм)

Назначение тренажера

Тренажер для всестороннего развитие бедра – прежде всего квадрицепса (передней поверхности бедра), а также задней поверхности бедра (бицепса бедра), внутренней поверхности бедра и ягодиц. Выполняемое упражнение – жим ногами в положении лежа под углом.

В плане воздействия на мышцы бедра тренажер аналогичен приседаниям со штангой, однако, в отличие от последних, не создает нагрузку на позвоночный столб, поэтому может использоваться для тренировки ног людьми с травмой позвоночника.

Безусловным плюсом тренажера является то, что он не требует от занимающегося такой сложной техники, как приседания со штангой. Это, в свою очередь, усиливает изоляцию мышц бедра, так как «автоматически» обеспечивает стабильное положение тела и исключает работу мышц торса, обеспечивающих поддержание устойчивости при работе со свободным весом. Кроме того, тренажер исключает работу мышц плечевого пояса и рук, которые удерживают штангу в равновесии на плечах. Все это обеспечивает повышенную безопасность упражнения для суставов и позвоночного столба.

Тренажер является одним из самых популярных при оборудовании залов для силового тренинга. Его вариации с блоком грузов (см. XP 92), да еще и с горизонтальным движением каретки (см. XP 85 и FE 85) являются более комфортным вариантом этого классического тренажера.

Выполняемое упражнение

Наибольшая эффективность достигается при сгибании ног до угла 90° в коленном суставе. Положение ступней на платформе определяет акцент тренировочного воздействия.
При выполнении упражнения следует обеспечить концентрацию внимания на целевой мышце.

Внимание: По окончании упражнения убедитесь, что концы страховочных (опорных) стержней вошли в «карман» каретки полностью, а не уперлись в его край! В противном случае при выходе занимающегося из тренажера возможно падение каретки вниз.

Тем не менее, конструкция тренажера обеспечивает безопасность и в этом случае: в самом нижнем положении каретки (на нижних амортизаторах) между спинкой тренажера и платформой для ног остается достаточное пространство.

 

Особенности конструкции

Система создания нагрузки и положение занимающегося обеспечивают наиболее оптимальное нагружение суставов и мышц бедра. Рабочим звеном тренажера является каретка с площадкой для упора ног. Площадка имеет достаточную ширину, чтобы обеспечить эффективную тренировку. На каретке укреплены две пары дискодержателей («рогов») – основная и дополнительная (для блинов-довесков). Две рукоятки по бокам сиденья позволяют усилить концентрацию внимания. Каретка движется по двум направляющим. Рычаг справа служит для съема/установки каретки в фиксированное (начальное) положение. Этот узел реализован в виде двух опорных стержней, своими концами входящих в продольный «стакан», приваренный книзу каретки. Такое решение обеспечивает повышенную надежность уловления каретки при завершении упражнения, то есть – повышает безопасность работы на тренажере.

 

Опции

Диаметр дискодержателей по желанию заказчика может быть равен 25 или 28 мм. Однако в российских условиях блины такого стандарта не распространены.

 

История создания

Выпускается с 01.08.2005; является модернизированным вариантом тренажера FI 195.

Вернуться к списку

Новости

Panatta
30 мая 2016г.

https://www.facebook.com/panattasport/videos/1708780232493065/

Новая спортивная площадка появилась в Солнечногорском районе
13 июля 2012г.

Online-интервью
Начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области О.А. Молодиевский
27 апреля 2012 г. в 16.00 начальник Управления Федеральной миграционной службы по Московской области Олег Молодиевский провёл пресс-конференцию в сети Интернет.

 

Центр экстремальных видов спорта построят в Астрахани за 50 млн руб
10 июля 2012г.

Группа производственно-коммерческих организаций города Астрахани приняла решение об учреждении ООО "РАС медиа" летом 2009 года, специально для создания федерального проекта "RUS Rider Sport". На протяжении года велась разработка проекта здания и внутренней функциональности, совместно с проектными бюро города Астрахани и Краснодара, также разрабатывалась стратегия по взаимодействию с местными органами власти в южном федеральном округе перед стартом проекта.